ENTRENAMIENTO CON NIÑOS

         Entre los beneficios que un entrenamiento adecuado puede aportar a los escolares, podemos resaltar las siguientes:
•               Produce un mayor nivel de actividad infantil.
•               Produce un aumento generalizado del movimiento coordinado.
•               Sienta las bases para el aprendizaje y rendimiento posterior.
•               Expansiona las posibilidades motoras.
•               Permite al niño formarse una imagen deportiva en general y de su deporte en particular.
•               El entrenamiento permite una mejor adaptación a la competición.
•               Aumenta el crecimiento.
•               Puede corregir defectos físicos que pudieran existir.
•               Permite una integración progresiva en la sociedad.
•               Aumenta el nivel de responsabilidad social.
•               Supone un aprendizaje para el éxito o el fracaso deportivo y social.
•               Potencia la creación y regularización de hábitos.
•               Contribuye a desarrollar el placer por el movimiento.
•               Anula las limitaciones del sedentarismo.
•               Sirve de estímulo para la higiene y la salud.

 

       Algunos riesgos, como consecuencia de un inadecuado entrenamiento en estas edades, son los siguientes:
•               Sobrecarga.
•               Defectos físicos derivados de la práctica deportiva.
•               Cambios en el metabolismo.
•               La práctica del entrenamiento es fácilmente manipulable.
•               Múltiples abandonos entre quienes comienzan muy pronto.
•               Inadaptación social.
•               Exceso de sistemas autoritarios.
•               Excesiva repetición y empleo de métodos analíticos.
•               Utilización excesiva del refuerzo.
•               Desequilibrios psico-físicos.
•               Limitación del desarrollo posterior y anulación de otros campos de acción.
•               Aumento de la agresividad infantil.
•               Exceso de responsabilidad.

 

•                PRINCIPIO DE ADAPTACIÓN A LOS NIVELES EVOLUTIVOS , los objetivos a alcanzar, las actividades a realizar, los contenidos a desarrollar, y los medios y métodos a implementar, deben ajustarse al estado madurativo actual de cada uno de los niños, deben atender al desarrollo biosíquico y además deben responder a sus necesidades e intereses, y reconocer sus características y posibilidades reales.

 
•                PRINCIPIO DE PREPARACIÓN PARA EL RENDIMIENTO FUTUROLa optimización de un rendimiento óptimo o máximo se considera como un proceso de desarrollo y de formación que se efectiviza en etapas o fases. Esta afirmación implica muchas cosas, como, por ejemplo, el respeto de tiempos individuales, y en consecuencia se torna imprescindible el “no tener prisa”, aspecto este que muchas veces los docentes descuidamos en el trabajo con niños, sobre todo apremiados por la necesidad de obtener resultados a corto plazo
 
•                PRINCIPIO DE ACCESIBILIDADSegún este principio al niño deportista se le deben plantear exigencias de carga o de trabajo que pueda encarar positivamente y que mientras intenta dominarlas le induzcan a movilizar óptimamente sus potenciales físicos, psíquicos e intelectuales de rendimiento. Deben evitarse tanto las exigencias bajas como las sobre exigencias.
•                Este principio está altamente ligado con lo que se denomina “sistematización” del entrenamiento, lo cual se sustenta en ciertos criterios básicos:
•                ir de lo poco a lo mucho.
•                de lo simple a lo complejo.
•                de lo conocido a lo desconocido.
•                de lo fácil a lo difícil.

 

 

 

 

•                PRINCIPIO DE UNIDAD FUNCIONAL A la hora de aplicar los distintos métodos de entrenamiento, hay que partir del principio de que el organismo del niño funciona como un todo indisoluble

 
•                PRINCIPIO DE PARTICIPACIÓN ACTIVA Y CONSCIENTE EN EL ENTRENAMIENTOEl deportista, además de conocer los objetivos de lo que se está realizando, debe saber cómo está desarrollando la tarea, debe tener conciencia, al menos, de sus partes principales

 
•                PRINCIPIO DE MULTILATERALIDAD Y POLIVALENCIA DE LA PREPARACIÓNPartiendo del principio de unidad funcional tenemos que considerar que la preparación trata de abarcar simultáneamente todos los factores de rendimiento, ya que está demostrado que con una preparación multifacética, se consiguen mejores resultados, debido a que el deportista o alumno domina una mayor cantidad de movimientos, tiene un mayor dominio de sus conductas motrices y, en consecuencia, está en condición de asimilar las técnicas y los métodos de entrenamiento más complicados, partiendo del principio de que los aprendizajes nuevos nacen sobre la base de otros ya adquiridos.

 
•                PRINCIPIO DE TRANSFERENCIA

 
 Por transferencia se entiende un efecto positivo de transmisión de una acción a otra. La condición para que se produzca esa transferencia es que existan coincidencias coordinativas entre los movimientos respectivos.

 
        

PRINCIPIO DE CREATIVIDAD
•               Se hace necesario estimular y desarrollar la iniciativa, dando vida al principio de creatividad. La educación física infantil debería favorecer y estimular en el niño la propia actividad, facilitando y vigorizando sus adquisiciones espontáneas y naturales, pues estos encuentran por sí mismos en sus juegos, nuevas habilidades y pruebas que se ajustan a sus capacidades crecientes. Se da así la posibilidad de que en cada nivel de enseñanza el alumno, por medio de propuestas de tareas, se exprese, de forma original.
•               Un clima libre de trabajo en la clase es un criterio primordial para permitirle al niño la expresión creativa. Las actividades deben brindar no sólo alegría, sino exigir esfuerzos cuyo dominio den profunda satisfacción al niño, seguridad, gozo en el rendimiento, tomando conciencia de los adelantos y progresos obtenidos.

 
 PRINCIPIO DE VERSATILIDAD DE LA CARGA
•               Los estímulos de trabajo deben variarse para evitar una disminución o un un efecto de retroceso, porque los estímulos de entrenamiento no variables durante un período largo de tiempo provocan un estancamiento en las mejoras del rendimiento. Esta variación en las cargas de entrenamiento en los niños debe enfocarse en el ámbito práctico no sólo a través de cambios en la intensidad, sino también, y sobre todo, alternando los contenidos, la dinámica del movimiento, la estructura de los descansos y los métodos de entrenamiento o modalidades de práctica

 

 

 

 

       Los niños tienen derecho a:

 
ƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒn„h    Participar en actividades físicas y deportivas.
ƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒn„h  Participar con niños de su nivel de madurez y habilidad.
ƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒn„h  Tener control docente calificado.
ƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒn„h  Jugar como un niño y no como un adulto.
ƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒn„h  Participar en la selección de las actividades que va a desarrollar.
ƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒn„h Una preparación adecuada para participar en competencias.
ƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒn„h  Iguales oportunidades para competir con éxito.
ƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒn„h  Participar en un medio ambiente seguro y saludable.
ƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒn„h Ser tratado con dignidad.
ƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒn„h Vivir el juego y el deporte con alegría.
ƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒn„h Que sus familias y sus docentes entiendan sus necesidades e intereses.
ƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒnƒn„h Una motivación que lo aleje de la ansiedad y el miedo al fracaso.

 

       Características fundamentales
•               La cantidad de masa muscular de las mujeres es inferior a los hombres entre el 5 al 8 %.
•               Las mujeres tienen entre el 32 y el 35% de la masa muscular del peso corporal.
•               Los hombres tienen entre el 40 y el 45% de la masa muscular del peso corporal.
•               Lo anterior beneficia a la mujer en la Natación por tener mejor flotabilidad.
•               El ángulo de inclinación del fémur con relación a las caderas forman las piernas ligeramente en X, lo cual es una desventaja para los eventos donde se necesitan de la extensión de las piernas.
•               Poseen menor desarrollo del sistema cardio-respiratorio, menor volumen sistólico, mayor frecuencia cardiaca y respiratoria.
•               La respiración torácica es característica de las mujeres.
•               La capacidad vital es menor en 1 litro que el hombre.

 

 

 

       La menstruación influye negativamente sobre la actividad deportiva, teniendo en cuenta los siguientes aspectos:
•               En los ciclos menstruales relativamente estables, el óvulo no fecundado desciende acompañado de sangre y restos de tejidos, en los días en que se produce este fenómeno se producen alteraciones funcionales y psíquicas.
•               Aumenta el pulso o frecuencia cardíaca
•               Aumenta la presión arterial
•               Aumenta la temperatura corporal
•               Disminuye el porcentaje de hemoglobina en sangre
•               Aumenta la excitación del Sistema Nervioso, donde se pone de manifiesto en apatía e irritabilidad. En sentido general disminuyen las posibilidades de trabajo del organismo.
•                    Es por ello que el entrenador que tenga la responsabilidad de la preparación de las atletas debe tener en cuenta el ciclo menstrual y sus características para aplicar los planes individuales, teniendo en cuentalas fases del ciclo menstrual.

          Calentamiento General
•               Preparar al organismo para una gran disposición de rendimiento, deben utilizarse todos los medios de la Gimnasia Básica los que se ejecutan con poca intensidad al principio, elevando paulatinamente la exigencia de la ejecución de estos. Generalmente el sudor en los jugadores es una buena señal de que se ha logrado el objetivo.
         El volumen del tiempo para el calentamiento general esta en dependencia de:
•               Estado de entrenamiento del deportista o equipo.
•               Condiciones climatológicas.
•               Tipo de competencia o torneo.
•               Objetivo del calentamiento
           Calentamiento Específico
•               Preparar al deportista para la primera tarea en el entrenamiento o para las actividades o acciones específicas de la competencia.
•               Relación del volumen entre el calentamiento general y el específico, para deportistas muy bien entrenados (un tercio del volumen para el calentamiento general) y (dos tercios del volumen para el calentamiento específico.)
          Métodos usados de Calentamiento Especial para Condiciones Especiales
•               Viajar.- Antes de la competencia no hay tiempo suficiente para una relajación natural para liberar los miembros de la rigidez causada por el viaje.
•               Si el equipo viaja por ómnibus: Los deportistas deben efectuar una caminata activa de unos 400 metros o 500,después de una hora de viaje. Si el equipo viaja por avión en su propio país no deben existir problemas particulares.
•               Viaje largo: Cuando un viaje es largo y se llega poco tiempo antes del partido o competencia, se recomienda que los Atletas no permanezcan sentados constantemente, sino que deben pararse de vez en vez y caminar unos cuantos minutos.
•               El viaje por ferrocarril es mucho más conveniente que viajar por ómnibus, los deportistas pueden pararse y caminar durante el viaje, bajarse en estaciones con estancias largas y bajarse para realizar ejercicios combinados con relajación y gimnasia.

•               Las capacidades coordinativas tienen un desarrollo marcado casi exclusivamente en la fase prepuberal y, en particular entre los 6 y 12 años.
•               La evolución de las capacidades coordinativas no muestra diferencias significativas entre hombres y mujeres.
•               El desarrollo y la calidad de las capacidades coordinativas se ven limitado por el repertorio gestual y la experiencia motriz del niño.
•               Las capacidades coordinativas componen la base de lo que los especialistas denominan inteligencia motriz
•               El nivel de las capacidades coordinativas va a estar determinado en gran medida por la eficiencia y eficacia del trabajo de los analizadores implicados en la captación y tratamiento de la información.
•               El desarrollo de las capacidades coordinativas permite operacionalizar el proceso de aprendizaje motor que tendrá su secuencia en el entrenamiento de la técnica.

 
 
 

 

•               La alta plasticidad delacorteza cerebral permite a edades tempranas, un marcado desarrollo de las capacidades coordinativas; nunca es demasiado pronto para comenzar su entrenamiento.
•               En las capacidades coordinativas se puede dar una cierta capacidad de entrenamiento general hasta los 12-13 años, a continuación el estímulo tiene que ser altamente específico.
•               El entrenamiento de la coordinación debe ser organizado y desarrollado con un enfoque multilateral y polivalente.
•               En general, el nivel de las capacidades coordinativas es proporcional al número de situaciones en las cuales el individuo se ha encontrado
•               Las capacidades coordinativas ejercen una fuerte influencia en el desarrollo de las capacidades condicionales e intermedias